15-20
Laktosfri
Utan gluten
Sydamerikansk fiskburgare med clariasfärs i salladsblad med rostad sötpotatis
Ingredienser
2 pers
Allergener
- Fisk,
- ägg
Basvarorna kan innehålla andra allergener
Basvaror
- bakplåtspapper
- olivolja
- salt
- vatten
- socker
- vitvinsvinäger
- ägg
Rostad sötpotatis
Sötpotatis
2 st
Bakplåtspapper
1 st
Olivolja
1 tsk
Salt
2 krm
Picklad rödlök
Rödlök
1 st
Vatten
2 msk
Socker
1 msk
Vitvinsvinäger
1 msk
Korianderdressing
Tomat
1 st
Vitlök
1 klyfta
Koriander
10 g
Lime
½ st
Olivolja
1 msk
Salt
1 krm
Fiskburgare
Koriander
10 g
Clariasfärs (Fisk)
250 g
Ägg (Ägg)
1 st
Majspanering
½ förp
Vitlök
1 klyfta
Lime
½ st
Salt
½ tsk
Till servering
Isbergssallad
½ st
Näringsvärde per portion
- Energi 630 kcal
- Fett 20 g
- Kolhydrater 81 g
- Protein 33 g
Information om allergener
Allergener är tänkta som vägledande information och baseras på ingredienserna och inte "spår av". Vänligen kontrollera innehållet i varorna du får i kassan.
Så här gör du
Tips från kocken:
För snabbare tillagningstid - servera rödlöken som den är!
- Värm ugnen till 225°C (varmluft) eller 250°C (vanlig).
- Rostad sötpotatis: Klyfta sötpotatis. Lägg på en plåt med bakplåtspapper och blanda med lite olivolja och salt. Rosta mitt i ugnen ca 15 min.
- Picklad rödlök: Skiva rödlök tunt (se tips!). Koka upp vatten, socker och vitvinsvinäger i en kastrull. Rör ner löken i den varma lagen och ta från värmen. Låt stå tills servering.
- Korianderdressing: Kvarta tomat. Skiva vitlök. Lägg allt i en mixerbunke och tillsätt koriander, pressad limesaft, olivolja och salt. Mixa med stavmixer.
- Fiskburgare: Finhacka koriander och lägg i en bunke. Tillsätt clariasfärs, ägg, majspanering, pressad vitlök, pressad saft från lime och salt i en bunke. Blanda väl och forma till 2 stora bugare, eller 4 små biffar.
- Hetta upp olivolja i en rymlig stekpanna. Stek burgarna på medelvärme ca 4 min per sida, tills de är helt genomstekta.
- Plocka blad från isbergssallad. Fyll bladen med fiskburgare, lite korianderdressing och picklad rödlök. Servera med rostad sötpotatis.