Dietisten tipsar: Ät gott och gå ner i vikt - med Kalorismart

Vill du hålla koll på kalorierna och samtidigt njuta av riktigt god mat? Nu finns matkassen Kalorismart – med 10 lätta och välbalanserade rätter varje vecka!

Linas Matkasse lanserar Kalorismart, en matkasse som gör det enklare för dig att hålla koll på kalorierna och samtidigt njuta av god och varierad mat. Vi har pratat med dietisten Caroline Lutz från Linas Matkasse. Hon delar med sig av sina bästa tips och förklarar hur Kalorismart kan förenkla vardagen för dig som vill äta kalorisnålt och inspireras till hälsosamma val.

Perfekta rätter för en aktiv vardag

Caroline Lutz, leg. dietist på Linas Matkasse med erfarenhet från Överviktsenheten på Karolinska sjukhuset, betonar hur viktig planering är för att hålla vikten:

— Regelbundna måltider är avgörande för viktnedgång. Genom att äta frukost, lunch, middag och mellanmål – gärna i form av frukt – kan du hålla blodsockret på en jämn nivå och ta kontroll över hungerkänslorna. Det gör det lättare att minska sötsuget och undvika impulsätande.

En matkasse underlättar planeringen, och Kalorismart gör det lättare att få i sig rätt mängd kalorier och näring varje dag. Rätterna är utformade för att vara både smakrika och mättande, med exempel som örtrostad kyckling med klyftpotatis och tomatconcassé, eller cashewnötscurry med linser och rostad blomkål.

— Kalorismart är perfekt för dig som vill ha ett smart stöd till en hållbar viktminskning. Matkassen bygger på ett koncept som har varit uppskattat av våra kunder tidigare, men nu med ett ännu tydligare fokus på kalorismarta rätter. Ett bra tips är att köpa fler portioner, så har du även mat till lunchlådan nästa dag.

Fyll tallriken rätt

Med Kalorismart kan du njuta av lätta och välbalanserade rätter utan att kompromissa på smaken. Varje portion innehåller max 550 kcal och minst 150 g grönsaker. Rätterna är utformade enligt tallriksmodellen, där grönsaker utgör en stor del av varje måltid för att ge mättnad utan många kalorier.

— Vid viktnedgång är det viktigt att fylla halva tallriken med grönsaker. Kalorismart har extra mycket grönsaker i recepten, vilket gör att du håller dig mätt längre trots att måltiderna är kalorisnåla, säger Caroline Lutz. Med rätter som lax med blomkålsris och citronbakade grönsaker kan du njuta av en god måltid som hjälper dig att nå dina viktminskningsmål.

Upptäck nästa veckas kalorismarta rätter

Beställ senast tisdag kl. 23.59 så levererar vi nästa veckas middagar direkt till din dörr!