35-45
Laktosfri
Utan gluten
Medelhavsbiffar med rostad tomat, pecorinorisotto och ruccola
Ingredienser
2 pers
Allergener
- Mjölk,
- ägg
Basvarorna kan innehålla andra allergener
Basvaror
- bakplåtspapper
- olivolja
- salt
- svartpeppar
- vatten
- vitvinsvinäger
- ägg
Rostade tomater
Tomat
2 st
Bakplåtspapper
Olivolja
Salt
Svartpeppar
Risotto
Vatten
5 dl
Kycklingbuljong
1 påse
Vitvinsvinäger
1 msk
Gul lök
1 st
Vitlök
2 klyfta
Olivolja
Risottoris
150 g
Salt
Svartpeppar
Riven pecorino (Mjölk)
50 g
Medelhavsbiffar
Ägg (Ägg)
1 st
Tomatpuré
½ förp
Rosmarin/timjan mix
½ förp
Salt
½ tsk
Svartpeppar
Nötfärs
250 g
Olivolja
Till servering
Ruccola
30 g
Näringsvärde per portion
- Energi 714 kcal
- Fett 29 g
- Kolhydrater 71 g
- Protein 43 g
Information om allergener
Allergener är tänkta som vägledande information och baseras på ingredienserna och inte "spår av". Vänligen kontrollera innehållet i varorna du får i kassan.
Så här gör du
- Värm ugnen till 200°C (varmluft) eller 225°C (vanlig).
- Rostade tomater: Klyfta tomater. Lägg på en plåt med bakplåtspapper. Ringla över lite olivolja och krydda med salt och nymald svartpeppar. Rosta mitt i ugnen ca 15 min.
- Risotto: Koka upp vatten, kycklingbuljong och vitvinsvinäger i en kastrull. Dra från värmen. Finhacka gul lök och vitlök.
- Hetta upp lite olivolja i en rymlig stekgryta. Fräs lök, vitlök och risottoris ca 2 min. Späd riset med buljongen, lite i taget. När det kokat in, tillsätt mer buljong och fortsätt så tills all buljong är slut eller riset känns mjukt, rör om då och då.
- Medelhavsbiffar: Blanda ägg, tomatpuré, rosmarin/timjan mix, salt och lite nymald svartpeppar i en bunke. Blanda ner nötfärs och forma färsen till 2 biffar. Hetta upp lite olja i en stekpanna och stek färsbiffarna ca 2 min per sida. Lägg över i en ugnsform och tillaga klart i nedre delen av ugnen ca 7 min, tills de är helt genomstekta.
- Risotto: Blanda ner riven pecorino och rostade tomater i risotton. Smaka av med salt och nymald svartpeppar.
- Servering: Servera tomat- och pecorinorisotto med medelhavsbiffar och ruccola.