Utan gluten

Chicken tikka masala med färsk koriander och basmatiris

Name: Chicken tikka masala med färsk koriander och basmatiris
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 3 st tomat; olja; 600 g kycklingfilé; ½ tsk salt; 1 burk tikka masala; 1 dl vatten; 1 förp broccolibuketter; 270 g basmatiris; 20 g koriander

Rätten saknar betyg

Under 20 min

6 Ingredienser

Ingredienser

2 pers

Allergener:

Laktos

Basvarorna kan innehålla andra allergener

Basvaror:

Olja
salt

Lista

Bilder

Minutfilé

330 g

Olja

Salt

½ tsk

Tikka masala

1 burk

(Laktos)

Broccolibuketter

1 förp

Tomat

1 st

Basmatiris

135 g

Koriander

20 g

Näringsinnehåll per portion

Energi: 645 kcal
Fett: 15 g
Kolhydrater: 77 g
Protein: 51 g

Information om allergener

Allergener är tänkta som vägledande information och baseras på ingredienserna och inte "spår av". Vänligen kontrollera innehållet i varorna du får i kassen.

Så här gör du

Koka basmatiris enligt anvisning på förpackningen.

2. Chicken Tikka Masala

Klyfta tomat och grovhacka koriander. Skär kyckling minutfilé i bitar. Hetta upp lite olja i en rymlig stekpanna och bryn kycklingen ca 2 min. Krydda med salt. Blanda ner Tikka masalasås och broccolibuketter i stekpannan. Låt allt koka upp och sjud ca 5 min, tills kycklingen är helt genomstekt (innertemp 72°C).

Blanda ner tomater i Chicken Tikka Masala och strö över koriander. Servera med basmatiris.

Smaklig måltid!