Kryddig kyckling med bulgur citron och oregano- och vitlöksyoghurt

Tryck på en ingrediens för att bocka av den

• Mjölk
• Svaveldioxid
• Vete
• Laktos

Till servering

• 125 gBulgur (Vete)
• 10 gOregano

Kryddig kycklinglårfilé

• 300 gKycklinglårfilé
• ½ tskSaltBasvara – den här behöver du ha hemma
• 1 krmChili flakes
• 1 förpSpiskummin
• 1 ½ förpBalsamvinäger (Svaveldioxid)
• ½ mskOlivoljaBasvara – den här behöver du ha hemma
• 250 gCocktailtomater
• 1 stGrön paprika
• 1 klyftaVitlök
• ½ dlVattenBasvara – den här behöver du ha hemma

Oregano- och vitlöksyoghurt

• 1 stCitron, zest
• 75 gMatyoghurt (Mjölk, Laktos)
• 75 gGräddfil (Mjölk, Laktos)
• 10 gOregano
• 1 klyftaVitlök
• 1 krmSaltBasvara – den här behöver du ha hemma