4.1Proteinrik
20-30

Grillade kycklingspett med couscous och gurkyoghurt

Information om allergenerMjölkSojabönorSvaveldioxidVeteLaktos

Ingredienser

Kycklingspett
1 msk

Tomatpuré

½ förp

Srirachasås

1 msk

Japansk soja (Sojabönor)

1 msk

Socker

1 klyfta

Vitlök

1 ½ msk

Olivolja

1 påse

Malen ingefära

½ tsk

Salt

300 g

Minutfilé

4 st

Grillspett

Couscoussallad
125 g

Couscous (Vete)

2 ½ dl

Vatten

1 st

Rödlök

½ st

Gurka

1 st

Tomat

½ msk

Olivolja

½ påse

Vitvinsvinäger 15ml (Svaveldioxid)

Gurkyoghurt
½ st

Gurka

150 g

Matyoghurt (Mjölk, Laktos)

1 klyfta

Vitlök

Basvaror:Socker, Olivolja, Salt, Grillspett, Vatten, Svartpeppar

Näringsinnehåll per portion

Energi
639 kcal
Fett
19 g
Kolhydrater
67 g
Protein
49 g

Klimatavtryck per portion

CO₂: 0.772 kg CO₂e
Information om allergener

Allergener är tänkta som vägledande information och baseras på ingredienserna och inte "spår av". Vänligen kontrollera innehållet i varorna du får i kassen.