Karibien
Laktosfri
Utan gluten
Jamaicansk grillad kyckling med ananassalsa och lime- och chipotlesmör
4 (138)
Under 50 min
14 Ingredienser
Ingredienser
2 pers
2 pers
Allergener:
- Mjölk
Basvarorna kan innehålla andra allergener
Basvaror:
- Olivolja
- salt
- smör
- socker
Basmatiris
125 g
Svarta bönor
1 förp
Rökt chilikrydda
½ förp
Socker
1 ½ tsk
Torkad timjan
½ tsk
Malen ingefära
½ tsk
Salt
½ tsk
Chipotlekrydda
½ tsk
Malen kanel
1 krm
Kycklinglårfilé
300 g
Ananas
½ st
Lime, skal+saft
½ st
Bananschalottenlök
1 st
Mynta
20 g
Olivolja
1 tsk
Salt
Smör
25 g
Chipotlekrydda
½ krm
Lime, skal+saft
½ st
Salt
½ krm
Näringsinnehåll per portion
- Energi:
- 695 kcal
- Fett:
- 23 g
- Kolhydrater:
- 82 g
- Protein:
- 40 g
Information om allergener
Allergener är tänkta som vägledande information och baseras på ingredienserna och inte "spår av". Vänligen kontrollera innehållet i varorna du får i kassen.
Så här gör du
Tips från kocken:
Indirekt värme: Lägg endast kol på ena sidan av grillen. Tillaga sedan klart kycklingen på sidan utan glöd, under lock.
Vill du grilla, tänd grillen! Värm ugnen till 200°C (varmluft) eller 225°C (vanlig).
Skala och tärna hälften av ananasen, skär resten i klyftor. Tvätta lime i ljummet vatten och finriv skalet (spara till steg 6 och 7).
Koka basmatiris enligt anvisning på förpackningen. Häll av och skölj svarta bönor. Blanda bönorna med det kokta riset.
Blanda rökt chilikrydda, socker, torkad timjan, malen ingefära, salt, chipotlekrydda och malen kanel. Lägg kycklinglårfilé i en rymlig bunke och blanda in kryddblandningen ordentligt.
Grilla eller stek kycklingen ca 3 min per sida. Om du grillar, tillaga kycklingen klar på indirekt värme (se tips), tills kycklingen är genomstekt (innertemp 72°C). Om du steker kycklingen, tillaga klart i nedre delen av ugnen ca 8 min. Grilla ananasklyftorna ca 2 min per sida.
Finhacka bananschalottenlök. Grovhacka mynta. Lägg allt i en skål och blanda med ananas, pressad limesaft, limeskal och olivolja. Smaka av med lite salt.
Blanda rumsvarmt smör med limeskal, pressad limesaft, chipotlekrydda och salt i en skål.
Servera kryddgrillad kyckling med bönris, ananassalsa, grillad ananas och kryddsmör.
Smaklig måltid!