Örtstekt kycklingfilé med rostad vitlöksyoghurt och matvete
30

Örtstekt kycklingfilé med rostad vitlöksyoghurt och matvete

Gör så här


Ingredienser

Allergener

Mjölk, Vete

Basvarorna kan innehålla andra allergener


Bra att ha hemma
bakplåtspapper, olivolja, salt, svartpeppar, vitlök, flytande honung, vitvinsvinäger,

Rostad palsternacka


  • palsternacka
    300 g

  • bakplåtspapper
    1 st

Rostad vitlöksyoghurt


  • matyoghurt
    1 ½ dl

  • olivolja
    2 msk

  • vitlök
    2 klyfta

Örtstekt kyckling


  • tomat
    2 st

  • kycklingfilé
    300 g

  • salt
    2 krm

  • torkad salvia
    1 tsk

  • torkad oregano
    ½ msk

  • flytande honung
    1 tsk

  • vitvinsvinäger
    ½ msk

Till servering


  • matvete
    125 g

  • vitvinsvinäger
    ½ msk
Näringsvärde per portion
Energi  
719 kCal
Fett 
26 g
Kolhydrater  
71 g
Protein 
49 g