Hummustallrik med kryddig auberginegryta, ägg och pitabröd
Laktosfri

Hummustallrik med kryddig auberginegryta, ägg och pitabröd

3.3 (125)
Under 30 min
11 Ingredienser

Ingredienser

2 pers
Allergener:
  • Sesamfrön
    ·
  • Ägg
    ·
  • Vete

Basvarorna kan innehålla andra allergener

Basvaror:
  • Ägg
  • bakpulver
  • olivolja
  • salt
  • sambal oelek
  • tomatpuré
  • vatten
  • vitlök
Lista
Lista
Bilder
Kikärtor
1 förp
Vitlök
1 klyfta
Vatten
3 dl
Salt
Bakpulver
½ tsk
Sesamolja
1 tsk
(Sesamfrön)
Citron
1 st
Spiskummin
1 tsk
Aubergine
1 st
Salt
½ tsk
Gul lök
1 st
Vitlök
2 klyfta
Olivolja
1 msk
Spiskummin
2 tsk
Malen koriander
1 tsk
Tomatpuré
3 msk
Sambal oelek
1 tsk
Vatten
4 dl
Kycklingbuljong
½ påse
Ägg
1 st
(Ägg)
Pitabröd
¾ förp
(Vete)
Koriander
20 g
Näringsinnehåll per portion
Energi:
688 kcal
Fett:
17 g
Kolhydrater:
106 g
Protein:
27 g
Information om allergener

Allergener är tänkta som vägledande information och baseras på ingredienserna och inte "spår av". Vänligen kontrollera innehållet i varorna du får i kassen.

Så här gör du

Värm ugnen till 200°C (varmluft) eller 225°C (vanlig).
Häll av kikärtorna. Lägg de avhällda kikärtorna och skalade vitlöksklyftor i en kastrull. Fyll på med vatten, lite salt och bakpulver (eller bikarbonat). Koka upp och låt sjuda under lock ca 10 min. 
Koka upp vatten i en liten kastrull. Lägg ner ägget och koka 7 min. Häll av och spola kallt.
Skär aubergine i grova bitar. Lägg i en bunke och blanda med salt, låt stå ca 10 min. Klyfta gul lök och finhacka vitlök. Hetta upp rikligt med olivolja i en stekgryta och fräs den saltade auberginen ca 5 min. Tillsätt gul lök och vitlök. Krydda med spiskummin och malen koriander. Låt allt fräsa ytterligare ca 2 min. Blanda ner tomatpuré, sambal oelek, vatten och smulad kycklingbuljong. Låt sjuda ca 7 min. Smaka av med salt och sambal oelek om ni vill ha en starkare gryta.
Häll av kikärtorna, men spara kokvattnet! Lägg de kokta kikärtorna i en mixerbunke. Tillsätt ca 1 dl av kokvattnet och sesamolja. Mixa till en slät och krämig röra med stavmixer. Smaka av med pressad citronsaft (ca 2 msk), spiskummin och eventuellt lite salt. Späd med mer kokvatten om hummusen känns tjock.
Tillaga pitabröden enligt anvisning på förpackningen. Grovhacka koriander. Skala och halvera ägget.
Lägg krämig hummus i botten på en tallrik. Gör en liten grop i mitten. Lägg grytan i gropen. Toppa med ägg och grovhackad koriander. Servera med varma pitabröd.
Smaklig måltid!