Ingredienser
2
2 portioner
Allergener:
- Laktos·
- Mjölk·
- Fisk·
- Senap
Basvarorna kan innehålla andra allergener
Basvaror:
- Salt
- olivolja
- svartpeppar
- smör
Potatis
400 g
Koljafilé
300 g
Salt
Peppar- och fänkålsmix
½ förp
Olivolja
Fänkål
1 st
Rödlök
1 st
Snackgurka
1 st
Dill
20 g
Olivolja
Salt
Svartpeppar
Vispgrädde
½ dl
Crème fraiche
75 g
Smör
25 g
Citron
1 st
Salt
1 krm
Näringsinnehåll per portion
- Energi:
- 636 kcal
- Fett:
- 33 g
- Kolhydrater:
- 45 g
- Protein:
- 39 g
Klimatavtryck (per portion)
- CO₂:
- 0.730 kg CO₂e
Information om allergener
Allergener är tänkta som vägledande information och baseras på ingredienserna och inte "spår av". Vänligen kontrollera innehållet i varorna du får i kassen.
Så här gör du
Läs igenom receptet, ta fram alla ingredienser och skölj de grönsaker som behöver sköljas.
Koka potatis mjuk i lättsaltat vatten.
Skiva fänkål och rödlök tunt. Skär sneda skivor av snackgurka. Grovhacka dill.
Koka upp vispgrädde i en liten kastrull. Vispa ner crème fraiche. Vispa sedan ner smöret, lite i taget. Det ska inte koka, dra sedan från värmen. Finriv det yttersta skalet från citron och blanda ner i såsen. Smaka av med salt. Klyfta citronen till servering.
Krydda koljafilé med lite salt och peppar- och fänkålsmix. Hetta upp lite olivolja i en stekpanna och stek fisken ca 2-3 min per sida, tills den är klar.
Hetta upp lite olivolja i en stekpanna på medelvärme och fräs fänkål ca 1 min utan att den får färg. Tillsätt snackgurkan, löken och dillen. Låt grönsakerna bli ljumna, krydda med lite salt och nymald svartpeppar.
Servera kryddstekt kolja med dillslungade grönsaker och sandefjordsås.
Smaklig måltid!
