Laktosfri
Soljaglacerad kyckling
med spicy umami, jasminris och pak choyNytt recept
Under 20 min
10 Ingredienser
Ingredienser
2 pers
2 pers
Allergener:
- Sojabönor·
- Sesamfrön·
- Vete
Basvarorna kan innehålla andra allergener
Basvaror:
- Olja
- salt
- svartpeppar
Spicy umami
1 förp
Flytande honung
½ förp
Japansk soja
½ förp
Kycklinglårfilé
300 g
Salt
2 krm
Svartpeppar
Olja
Pak choy
1 st
Rödlök
1 st
Sesamolja
1 påse
Salt
Jasminris
135 g
Soja- och ingefärssås
1 förp
Sesamfrön
1 förp
Näringsinnehåll per portion
- Energi:
- 644 kcal
- Fett:
- 21 g
- Kolhydrater:
- 74 g
- Protein:
- 41 g
Information om allergener
Allergener är tänkta som vägledande information och baseras på ingredienserna och inte "spår av". Vänligen kontrollera innehållet i varorna du får i kassen.
Så här gör du
Tips från kocken:
Rosta gärna sesamfröna i en torr och het stekpanna innan servering!
Värm ugnen till 200°C (varmluft) eller 225°C (vanlig).
Koka jasminris enligt anvisning på förpackningen.
Blanda spicy umami, flytande honung och japansk soja i en skål.
Krydda kycklinglårfilé med salt och lite nymald svartpeppar. Hetta upp lite olja i en stekpanna och stek kycklingen ca 2 min per sida. Lägg över i en ugnsform och blanda med glazen. Tillaga mitt i ugnen ca 12 min, tills kycklingen är helt genomstekt.
Dela pak choy i mindre bitar. Strimla rödlök. Hetta upp sesamolja i en stekpanna. Fräs rödlök och pak choy ca 3 min. Krydda med lite salt.
Servera sojaglacerad kyckling med soja- och ingefärssås, jasminris och grönsaker. Toppa med sesamfrön.
Smaklig måltid!