Laktosfri
Pankopanerad fläskkotlett med ramslökssmör
ljummen grön sparrissallad och rostad potatisNytt recept
Under 40 min
7 Ingredienser
Ingredienser
2 pers
2 pers
Allergener:
- Mjölk·
- Ägg·
- Vete
Basvarorna kan innehålla andra allergener
Basvaror:
- Ägg
- bakplåtspapper
- olja
- salt
- smör
- smör, rumstempererat
- svartpeppar
- vetemjöl
Potatis
400 g
Olja
Bakplåtspapper
Salt
Ramslök
10 g
Smör, rumstempererat
30 g
Salt
½ krm
Snackgurka
1 st
Grön sparris
1 knippe
Ramslök
10 g
Smör
Salt
1 krm
Svartpeppar
Fläskkotlett
300 g
Salt
½ tsk
Svartpeppar
Vetemjöl
Panko
1 förp
Ägg
1 st
Olja
Näringsinnehåll per portion
- Energi:
- 676 kcal
- Fett:
- 35 g
- Kolhydrater:
- 50 g
- Protein:
- 41 g
Information om allergener
Allergener är tänkta som vägledande information och baseras på ingredienserna och inte "spår av". Vänligen kontrollera innehållet i varorna du får i kassen.
Så här gör du
Värm ugnen till 225°C (varmluft) eller 250°C (vanlig).
Kvarta potatis. Lägg på en ugnsplåt med bakplåtspapper och blanda med olja, salt och lite nymald svartpeppar. Rosta mitt i ugnen ca 25 min.
Finstrimla ramslök och lägg i en skål. Tillsätt rumstempererat smör och salt. Mosa ihop med en gaffel.
Skala snackgurka och grön sparris. Skär bort den nedre delen (ca 2 cm) av sparrisen. Skär sedan sparris i ca 3 cm långa bitar. Grovhacka ramslök. Skär gurkan i grova bitar och lägg i en skål tillsammans med ramslök.
Hetta upp smör i en stekpanna. Tillsätt grön sparris och stek ca 1 min. Krydda med salt och lite nymald svartpeppar. Lägg över i skålen med gurka och ramslök. Spara stekpannan till att steka fläskkotletter i.
Skär fläskkotlett i 2 portionsbitar. Krydda köttet med salt och nymald svartpeppar. Ta fram tre tallrikar. Häll mjöl på den ena, panko på den andra och vispa upp ett ägg i den tredje. Vänd fläskkotletterna först i mjöl, sedan i uppvispat ägg och slutligen i panko.
Tillsätt neutral olja i till den använda stekpannan. Stek panerade fläskkotletter ca 3 min per sida, tills de är frasiga, gyllenbruna och helt genomstekta.
Servera pankopanerad fläskkotlett med ramslökssmör, ljummen sparrissallad och rostad potatis.
Smaklig måltid!
