Påsk
Proteinrik
Timjanstekt kalkonlårstek med chèvrröra
och ljummen matvetesallad med rostade betorNytt recept
Under 45 min
13 Ingredienser
Ingredienser
2 pers
2 pers
Allergener:
- Laktos·
- Mjölk·
- Vete
Basvarorna kan innehålla andra allergener
Basvaror:
- Olivolja
- olja
- salt
- svartpeppar
Rödbetor
400 g
Gulbeta
1 st
Olja
Salt
Svartpeppar
Matvete
1 förp
Rödlök
1 st
Bladpersilja
20 g
Chèvre
50 g
Kalkonlårstek
300 g
Torkad timjan
1 förp
Salt
½ tsk
Olja
Chèvre
50 g
Matyoghurt
1 dl
Salt
½ krm
Flytande honung
½ förp
Citron
1 st
Vitlök
1 klyfta
Olivolja
1 msk
Salt
1 krm
Svartpeppar
Näringsinnehåll per portion
- Energi:
- 877 kcal
- Fett:
- 40 g
- Kolhydrater:
- 78 g
- Protein:
- 51 g
Information om allergener
Allergener är tänkta som vägledande information och baseras på ingredienserna och inte "spår av". Vänligen kontrollera innehållet i varorna du får i kassen.
Så här gör du
Värm ugnen till 200°C (varmluft) eller 225°C (vanlig).
Skala och klyfta rödbetor och gulbetor. Blanda med olja, salt och nymald svartpeppar. Rosta i övre delen av ugnen ca 30 min, tills de är mjuka.
Krydda kalkonlårstek med salt och torkad timjan. Hetta upp olja i en stekpanna och stek kalkonlårstek på skinnsidan ca 3 min, tills den fått en frasig yta. Vänd steken och stek ca 1 min på andra sidan. Lägg över i en ugnsform och tillaga mitt i ugnen ca 30 min, tills den är genomstekt.
Koka matvete enligt anvisning på förpackningen. Häll av och låt svalna något.
Smula sönder chèvre och lägg i en mixerbunke. Tillsätt matyoghurt, salt och flytande honung. Mixa ihop till en röra med stavmixer.
Tvätta citron. Finriv det yttersta skalet och lägg i en rymlig salladskål. Finriv vitlök och blanda ner i salladsskålen tillsammans med pressad saft från halva citronen, olivolja, salt och lite nymald svartpeppar.
Finstrimla rödlök och grovhacka bladpersilja. Lägg i skålen med citrondressing tillsammans med kokt matvete och rostade betor. Blanda ihop ordentligt. Smaka av med salt och nymald svartpeppar. Smula chèvre över matvetesalladen.
Skär kalkonlårsteken i tunna skivor. Servera med chevrèröra och matvetesallad med rostade betor.
Smaklig måltid!
