Pankopanerad fläskkotlett med ramslökssmör och ljummen grön sparrissallad
Laktosfri

Pankopanerad fläskkotlett med ramslökssmör

ljummen grön sparrissallad och rostad potatis
Nytt recept
Under 40 min
7 Ingredienser

Ingredienser

2 pers
Allergener:
  • Mjölk
    ·
  • Ägg
    ·
  • Vete

Basvarorna kan innehålla andra allergener

Basvaror:
  • Ägg
  • bakplåtspapper
  • olja
  • salt
  • smör
  • smör, rumstempererat
  • svartpeppar
  • vetemjöl
Lista
Lista
Bilder
Potatis
400 g
Olja
Bakplåtspapper
Salt
Ramslök
10 g
Smör, rumstempererat
30 g
(Mjölk)
Salt
½ krm
Snackgurka
1 st
Grön sparris
1 knippe
Ramslök
10 g
Smör
(Mjölk)
Salt
1 krm
Svartpeppar
Fläskkotlett
300 g
Salt
½ tsk
Svartpeppar
(Ägg)
Vetemjöl
(Vete)
Panko
1 förp
(Vete)
Ägg
1 st
(Ägg)
Olja
Näringsinnehåll per portion
Energi:
676 kcal
Fett:
35 g
Kolhydrater:
50 g
Protein:
41 g
Information om allergener

Allergener är tänkta som vägledande information och baseras på ingredienserna och inte "spår av". Vänligen kontrollera innehållet i varorna du får i kassen.

Så här gör du

Värm ugnen till 225°C (varmluft) eller 250°C (vanlig).
 Kvarta potatis. Lägg på en ugnsplåt med bakplåtspapper och blanda med olja, salt och lite nymald svartpeppar. Rosta mitt i ugnen ca 25 min.
 Finstrimla ramslök och lägg i en skål. Tillsätt rumstempererat smör och salt. Mosa ihop med en gaffel.
 Skala snackgurka och grön sparris. Skär bort den nedre delen (ca 2 cm) av sparrisen. Skär sedan sparris i ca 3 cm långa bitar. Grovhacka ramslök. Skär gurkan i grova bitar och lägg i en skål tillsammans med ramslök.
Hetta upp smör i en stekpanna. Tillsätt grön sparris och stek ca 1 min. Krydda med salt och lite nymald svartpeppar. Lägg över i skålen med gurka och ramslök. Spara stekpannan till att steka fläskkotletter i.
 Skär fläskkotlett i 2 portionsbitar. Krydda köttet med salt och nymald svartpeppar. Ta fram tre tallrikar. Häll mjöl på den ena, panko på den andra och vispa upp ett ägg i den tredje. Vänd fläskkotletterna först i mjöl, sedan i uppvispat ägg och slutligen i panko. 
Tillsätt neutral olja i till den använda stekpannan. Stek panerade fläskkotletter ca 3 min per sida, tills de är frasiga, gyllenbruna och helt genomstekta.
Servera pankopanerad fläskkotlett med ramslökssmör, ljummen sparrissallad och rostad potatis.
Smaklig måltid!