
Kalorismart
Orientalisk kalkonfärsbullar med persiljesallad
och citronyoghurtsåsNytt recept
Under 40 min
15 Ingredienser
Ingredienser
2 pers
2 pers
Allergener:
- Laktos·
- Mjölk·
- Vete
Basvarorna kan innehålla andra allergener
Basvaror:
- Olivolja
- olja
- salt
- svartpeppar
- vatten
Citron
½ st
Matyoghurt
1 dl
Salt
½ krm
Ströbröd
½ förp
Vatten
½ dl
Kalkonfärs
300 g
Vitlök
1 klyfta
Spiskummin
½ förp
Torkad oregano
½ förp
Torkad timjan
1 förp
Salt
½ tsk
Chili flakes
½ förp
Svartpeppar
1 krm
Olja
½ tsk
Snackgurka
1 st
Tomat
2 st
Bladpersilja
20 g
Bananschalottenlök
1 st
Olivolja
1 tsk
Chili flakes
½ förp
Salt
Bulgur
125 g
Näringsinnehåll per portion
- Energi:
- 544 kcal
- Fett:
- 22 g
- Kolhydrater:
- 49 g
- Protein:
- 39 g
Information om allergener
Allergener är tänkta som vägledande information och baseras på ingredienserna och inte "spår av". Vänligen kontrollera innehållet i varorna du får i kassen.
Så här gör du
Koka bulgur enligt anvisning på förpackningen.
Skölj citronen i ljummet vatten och finriv de yttersta skalet. Blanda citronskal, matyoghurt och salt i en skål. Smaka av med pressad citronsaft från halva citronen.
Blanda ströbröd och vatten i en bunke. Tillsätt kalkonfärs, pressad vitlök, spiskummin, torkad oregano, torkad timjan, chili flakes, salt och nymald svartpeppar.
Blanda väl och forma till 10 köttbullar. Hetta upp lite olja i en stekpanna och bryn bullarna ca 8-10 min runt om, tills de fått fin färg och är helt genomstekta.
Halvera snackgurka och skrapa ur kärnhuset med en sked. Kvarta tomat och skär bort kärnhuset. Plocka blad från bladpersilja. Lägg stjälkarna från bladpersiljan, kärnhus från gurkan och tomaten i en mixerbunke. Tillsätt pressad saft från resten av den använda citronen och mixa med stavmixer till en dressing (dressingen används vid servering).
Strimla schalottenlök. Skär sneda skivor av gurkan och strimla tomaten. Grovhacka bladpersilja. Lägg allt i en skål och blanda med olivolja, chili flakes och lite salt.
Blanda nykokt bulgur med dressingen från grönsakerna och smaka av med lite salt. Servera kalkonfärsbullar med persiljesallad, bulgur och citronyoghurtsås.
Smaklig måltid!