Ingredienser
2 pers
Allergener
- Laktos,
- mjölk,
- vete,
- valnötter
Basvarorna kan innehålla andra allergener
Basvaror
- bakplåtspapper
- olivolja
- salt
- svartpeppar
- vatten
- grönsaksbuljong
- vitlök
- flingsalt
- sambal oelek
Rostade betor & grönkål
Rödbeta
2 st
Grönkål
100 g
Bakplåtspapper
2 st
Olivolja
½ tsk
Salt
1 krm
Svartpeppar
½ krm
Saffranscouscous
Couscous (Vete)
125 g
Vatten
2 dl
Saffran
¾ förp
Grönsaksbuljong
½ tärning
Valnötstpenade
Granatäpple
1 st
Vitlök
½-1 klyfta
Valnötter (Valnötter)
15 g
Olivolja
1 tsk
Flingsalt
2 krm
Svartpeppar
1 krm
Saffransyoghurt
Matyoghurt (Mjölk, Laktos)
1 dl
Saffran
¼ förp
Sambal oelek
½ tsk
Salt
1 krm
Svartpeppar
1 krm
Knaperstekt grillost
Grillost (Mjölk, Laktos)
125 g
Olivolja
½ tsk
Näringsvärde per portion
- Energi 675 kcal
- Fett 29 g
- Kolhydrater 76 g
- Protein 28 g
Information om allergener
Allergener är tänkta som vägledande information och baseras på ingredienserna och inte "spår av". Vänligen kontrollera innehållet i varorna du får i kassan.
Så här gör du
- Värm ugnen till 225°C (varmluft) eller 250°C (vanlig).
- Rostade betor och grönkål: Skala och klyfta rödbetor smått. Repa bladen från grönkål. Lägg på varsin ugnsplåt med bakplåtspapper och blanda med lite olivolja, salt och nymald svartpeppar. Tillaga betorna mitt i ugnen ca 25 min, tills de är mjuka. Rosta grönkålen i nedre delen av ugnen när ca 3 min återstår.
- Saffranscouscous: Häll couscous i en bunke. Koka upp vatten, smulad grönsaksbuljong och saffran. Häll den varma buljongen över couscousen och låt stå ca 10 min under lock. Fluffa grynen med en gaffel vid servering.
- Valnötstapenade: Halvera granatäpple och pilla ut kärnorna. Rosta valnötter i en torr och het stekpanna tills de fått lite färg. Lägg sedan valnötter i en mixerbunke med pressad vitlök och mixa grovt med en stavmixer. Rör ner granatäppelkärnor (spara ca 1/2 dl till servering), olivolja, flingsalt och nymald svartpeppar.
- Saffransyoghurt: Lägg matyoghurt i en skål. Blanda ner saffran, sambal oelek (efter önskad hetta), salt och nymald svartpeppar.
- Knaperstekt grillost: Skiva grillost. Hetta upp olivolja i en stekpanna och stek osten ca 2 min på varje sida tills den fått fin färg och yta.
- Fyll 2 djupa tallrikar med saffranscouscous. Toppa med rostade betor, grönkål, knaperstekt grillost och valnötstapenade. Ringla över saffransyoghurt.