Kryddig kyckling med citrondoftande bulgur och färsk oregano
30
Laktosfri

Kryddig kyckling med citrondoftande bulgur och färsk oregano

Gör så här


Ingredienser

Allergener

Vete

Basvarorna kan innehålla andra allergener


Bra att ha hemma
salt, sambal oelek, balsamvinäger, olivolja, vatten,

Kryddig kycklinglårfilé


  • kycklinglårfilé
    350 g

  • sambal oelek
    1 tsk

  • spiskummin
    ½ msk

  • balsamvinäger
    1 ½ msk

  • olivolja
    ½ + ½ msk

  • tomat
    2 st

  • bananschalottenlök
    1 st

  • grön paprika
    1 st

  • vatten
    ½ dl

Till servering


  • bulgur
    125 g

  • citron
    1 st

  • oregano
    20 g
Näringsvärde per portion
Energi  
586 kCal
Fett 
19 g
Kolhydrater  
61 g
Protein 
43 g